Siu Lim Tao / Küçük Fikir Yolu / Yolun İnşası / Malzeme Toplama Seviyesi
Bu form başlangıç, orta ve ileri seviyeler şeklinde üçe ayrılır.
SLT Başlangıç Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· Selam ve açılımı,
· Temel duruşlar,
· Merkez çizgi prensibi,
· Üçgen prensibi,
· Dirsek pozisyonu ve enerjisi,
· Nefes şuuru ve enerjinin ekonomik kullanımına giriş bilgileri,
· Gevşeme prensibi temel çalışmaları,
· Zincir yumruk çalışmaları,
· Temel adımlar,
· Vücut ağırlığını aktarma ve yer elementine giriş,
· Choir Ma/Jak Sun Ma üzerinde Wu-Da çalışması,
· Biu Ma ve Pak eşleşmeleriyle dinamik girişler,
· SLT formu birinci kısım
· Temel el teknikleri ve uygulamaları; seviyeye uygun ikili beceri çalışmaları,
· Qigong çalışmaları – duruş ve nefes prensipleri ve uygulamaları – Wuji, Yinyang Elleri, 4lü nefes egzersizleri, Bulut eller
SLT Orta Seviyeçalışmalarını aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· Orta seviye el teknikleri ve uygulamaları,
· Adım seti çalışması,
· Pak-Sao geleneksel çalışmaları,
· Pak-Tan girişleri,
· Orta seviye adımlar ve el teknikleriyle kombinasyonlar,
· Dan Chi Sao standart çalışmaları,
· Temas refleksi çalışmaları,
· Savunma-saldırı birlikteliği prensibi ve temel uygulamaları,
· Man Sao – Wu Sao temel çalışmaları,
· Wu Sao = Sigorta prensibinin anlaşılması,
· SLT formu ikinci kısım,
· 5 temel vuruş çalışması,
· Kapı teorilerine giriş – üst iki kapı,
· Dirsek enerjisi – giriş,
· Pozisyon alma, mesafe algısı ve zamanlama temel egzersizleri,
· Seviyeye uygun ikili beceri çalışmaları,
· Dan Chi Sao geçişli çalışmaları,
· Sheung Chi Sao temel çalışmaları,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Qigong çalışmaları – Ba Duan Jin, Shi Ba Shi
SLT İleri Seviyeçalışmalarını aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· Yinyang blokları,
· Man Sao – Wu Sao çalışmaları devam,
· Kapı teorileri – orta kapılar,
· Pak, Bong, Fook, Kan, Biu kombinasyon uygulamaları,
· SLT formu üçüncü kısım ve tüm form çalışmaları,
· SLT formu uygulamaları,
· Turna yürüyüşü ve denge çalışması,
· Temel tekmelere giriş,
· Dan Chi Sao tüm çalışmaları; adımlar dahil,
· Sheung Chi Sao çalışmaları; adımlar dahil,
· Man Sao – Wu Sao çalışmaları tüm setler,
· Akıcı eller çalışmaları; tek elle 3 blok ve akıcılık vs…
· 5 temel blok çalışması,
· Adım ve el teknikleri kombinasyonları,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Adım formu rötuş ve nizamileştirme çalışması,
· Yürüyüş formu – tüm set,
· 3’lü dokunuş çalışması,
· 5 dirsek çalışması ve uygulamaları,
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Qigong çalışmaları – Zhan Zhuang, 5 Element Pai Da Qigong çalışması,
Chum Kiu / Köprü Arayışı / Temas / İletişim Becerileri Seviyesi
Bu form başlangıç, orta ve ileri seviyeler şeklinde üçe ayrılır.
CK Başlangıç Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT tüm form düzeltmesi ve tek ayak üzerinde form çalışması,
· 12 Wing-Chun prensibi çalışmaları,
· Dan Chi Sao ve Sheung Chi Sao çalışmaları düzeltme ve akıcılaştırma çalışmaları,
· Giriş uygulamaları,
· Phoon Sao giriş çalışmaları ve temas algısı,
· Mesafe, temas refleksi çalışmaları – Ching Cheung Ma – Hau Cheung Ma uygulamalarıyla,
· El teknikleri ve adımlarla beceri geliştirme çalışmaları,
· Yiu Ma ve uygulamaları,
· Lap Sao çalışmaları,
· Chi Sao temel çalışmaları,
· CK formu ilk kısmı,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Wing-Chun tekmeleri ve kombinasyonları,
· Qigong çalışmaları – o güne kadar çalışılan tüm Qigong setlerinin düzeltmelerle yerleştirilmesi
CK Orta Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT tüm form tekrarı ve uygulamaları,
· Faat Ging çalışmaları ve uygulamaları,
· Dirsek gücü çalışmalarının detaylı incelenmesi ve uygulamaları,
· 5 dirsek uygulamaları,
· Dirsek türleri ve ‘chum’ prensibi,
· Fan Sao uygulamaları,
· Yavaş saldırı setleri ve uygulamaları,
· Phoon Sao orta seviye çalışmaları,
· Yiu Ma uygulamaları,
· Lap Sao çalışmaları/Biu Sao eklemeli kombinasyonlar,
· Chi Sao orta seviye çalışmaları; takip, temas refleksi, ileri yönelik enerji kullanımı, no-can-do setleri, mesafe ve merkez çizgi algısı,
· CK formu ikinci kısmı; adımlar için düzeltme,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Wing-Chun tekmeleri ve kombinasyonları,
· Wing-Chun Kuen Kuit seminerleri ve söyleşiler,
· Tahta adam formu başlangıç seviyesi – boşlukta çalışma,
· Savaşçı yürüyüşü çalışmaları,
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Qigong çalışmaları – 5 Element Sesleri çalışması, Chen Taiji İpek Eğirme Çalışmaları (başlangıç ve orta seviye),
CK İleri Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT tüm form, CK bir ve ikinci kısımlar tekrarı ve düzeltmeleri,
· Faat Ging hakkında uyarılar ve bilimsel alt yapı,
· Demir Aya çalışmaları,
· Yavaş saldırı setleri ve uygulamaları devam,
· Phoon Sao ileri seviye çalışmaları ve Chi Sao geçişleri,
· Chi Sao ileri seviye çalışmaları devam,
· Gor Sao çalışmalarına giriş ve savaşçı zihni,
· CK formu üçüncü kısmı; tekme çeşitlilikleri, form uygulamaları,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Tahta adam formu orta ve ileri seviyeleri – boşlukta ve tahta adam üzerinde çalışmalar,
· Tahta adam tekniklerinin uygulamaları,
· Savaşçı yürüyüşü çalışmaları devam,
· Qinna giriş ve temel uygulamaları,
· Taiji adımları ve dövüş uygulamaları,
· 5 element ve Wing-Chun prensipleri çalışması,
· Chow Gar elleri çalışması,
· Beyaz turna çalışmaları,
· Denge ve gücün savuşturulmasına yönelik Tui Shou çalışmaları,
· Chen Taiji form hazırlıkları,
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Qigong çalışmaları – Qigong 10 metot çalışması; Ch’an çalışması,
Biu Gee / Saplanan Parmaklar / Gow Gap Sao Dönemi / Kriz Yönetimi Becerileri Seviyesi / Yardımcı Eğitmenlik (Staj) Seviyesi
Bu form başlangıç, orta ve ileri seviyeler şeklinde üçe ayrılır.
BG Başlangıç Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT, CK tüm form düzeltmeleri ve uygulamaları,
· Eğitimlerde yardımcı eğitmen olarak alt seviyelerin eğitim ve düzeltmelerinde görev alma,
· Tahta adam düzeltmeleri ve uygulamaları,
· Dan Chi Sao ve Sheung Chi Sao çalışmaları düzeltme ve akıcılaştırma çalışmaları (tekrar),
· Tekme formu ve uygulamaları (geleneksel Wing-Chun),
· Dan Chi Sao, Sheung Chi Sao, Phoon Sao, Chi Sao, Gor Sao tüm çalışmaları nizamileştirme süreci,
· Temel Wing-Chun prensipleri üzerine çalışmalar,
· Chi Gerk çalışmaları giriş,
· Adım formları ve akıcı yürüyüş seti çalışmaları,
· Savaşçı yürüyüşü çalışmaları ve Ejder Sopası giriş (ön kol güç ve parmak gücü artırıcı çalışmalar),
· Chen Taiji İpek Eğirme çalışması düzeltmeleri,
· O güne kadar çalışılan tüm formların analizi ve uygulama izahatları,
· BG formu ilk kısmı,
· Seviyeye uygun self defans çalışmaları,
· Çoklu rakiple mücadelede psikoloji, nefes kontrolü ve görüş netliği çalışmaları,
· Qinna uygulamaları,
· Temel Çin tıbbı eğitimleri; kavramlar, Kung-Fu uygulamaları, beslenme, anatomi, vs…
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Qigong çalışmaları – Daoyin Yang Sheng Gong 12 metot, Zhan Zhuang tekrar,
BG Orta Seviyesi çalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT, CK tüm form düzeltmeleri ve uygulamaları,
· Eğitimlerde yardımcı eğitmen olarak alt seviyelerin eğitim ve düzeltmelerinde görev alma,
· Phoon Sao, Chi Sao ve Gor Sao serbest çalışmaları,
· Tahta adam çalışmaları ve uygulamaları,
· BG formu ikinci kısmı,
· Chi Gerk çalışmaları devam,
· Man Sao – Wu Sao çalışmaları tekrar ve düzeltmeler,
· Ani, beklenmedik saldırılara karşı uygulanacak prensiplerin yerleştirilmesine yönelik beceri çalışmaları,
· Tekme formu düzeltmeler,
· Savaşçı yürüyüşü çalışmaları,
· Ejder sopasıyla form dışı beceri çalışmaları,
· Ejder sopası formu devam,
· Tüm formlar hatırlatmalar ve uygulamaları,
· Çoklu rakiple mücadelede çalışmaları devam,
· Qinna uygulamaları devam,
· Dövüş psikolojisi; psikolojik harp malzemeleri çalışmaları,
· Çin tıbbı eğitimleri devam; 5 element sistemi, döngüleri ve Kung-Fu,
· Saam Fat/Kalbin Yolu seminer ve söyleşileri,
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Beyaz turna çalışmaları,
· Savaş sanatları eğitim pedagojisi; neyi nasıl ve ne zaman öğretmeli,
· Ch’an çalışmaları,
· Qigong çalışmaları – 5 Elementin her birinin Qigong çalışmaları; San Jiao Qigong seti çalışması
BG İleri Seviyesiçalışmaları aşağıdaki gibi özetlenebilir:
· SLT, CK ve o güne kadarki tüm form düzeltmeleri ve uygulamaları,
· Eğitimlerde yardımcı eğitmen olarak alt seviyelerin eğitim ve düzeltmelerinde görev alma (Sifu tarafından daha uzun süreli bir gözlem ve değerlendirme),
· Chi Sao ve Gor Sao serbest çalışmaları,
· Tahta adam çalışmaları ve uygulamaları,
· Savaşçı yürüyüşü devam,
· Ejder sopası formu bitir; düzeltmeleri yap,
· Wing-Chun kılıçları form çalışması giriş,
· Farkındalıklı yaşam seminer ve söyleşileri,
· Savaş sanatları eğitim pedagojisi devam,
· İnsan psikolojisi ve davranış bilime giriş,
· Yüz okuma ve temel beden dili analizi (temel eğitim),
· Ch’an çalışmaları devam,
· Qigong çalışmaları – 5 Elementin her birinin Qigong çalışmaları; San Jiao (Üçlü Isıtıcı) Qigong seti çalışması
Yardımcı Eğitmenlik (Staj) Seviyesi Devam – 1,5/3 yıl arası sürer ve sonrasında eğitmenlik yetkisi için sınav hazırlığı yapılır.
Bu seviyede:
· Wing-Chun kılıçları çalışması tamamlanır.
· Tahta adam ve ejder sopası çalışmalarına ait eksiklikler varsa giderilir.
· Küçük gruplara bağımsız eğitimler verilirken Sifu’nun gözlemi altında gerekli düzeltmeler yapılır.
· İletişim becerileri ve pedagojik unsurlara rötuşlar yapılır.
· Kriz yönetimi becerileri geliştirilir.
· Wing-Chun tarihçesi, Kuen Kuit, felsefe ve yaşam uygulamaları konusunda çalışmalar derinleştirilir.
· Qinna çalışmaları ilerletilir.
· Dim Mak için gerekli düzeyde bilgi paylaşımı yapılır.
· Kasnak çalışması yapılır.
· Tüm Qigong setleri baştan incelenir ve düzeltmeler yapılır.
· En az bir Chen Taiji seti öğrenilir ve uygulamaları yapılır.
· Sifunun seçeceği tüm öğrencilere 3 konuda kısa süreli sunumlar yaptırılır.
